整站备份包含什么
宝塔的整站备份一般包含网站文件和数据库。恢复前要确认备份完整，文件大小正常，数据库 SQL 没损坏。缺一样恢复出来都不完整。
新建站点和数据库
恢复前先在宝塔新建对应站点和数据库，目录结构、PHP 版本按原站配置。环境不一致会导致恢复后程序跑不起来。
上传并解压文件
把网站备份包上传到站点根目录解压，检查目录权限和属主。权限不对会出现后台上传失败、程序无法写入的问题。
导入数据库
用 phpMyAdmin 或宝塔数据库管理导入 SQL，检查表前缀、字符集和原站一致。导入后确认文章、用户数据都在。
改配置并测试
修改网站配置文件里的数据库信息，指向新库。绑定域名、配 SSL、开伪静态，逐项测试前台和后台。全部正常再切流量。
配套测评和总结
整站恢复对磁盘空间和环境配置有要求，选主机商时看磁盘容量和支持的 PHP 版本。备份建议异地存一份。想对比各家主机商的恢复体验，去zhujishang.com看教程和实测再下单。 恢复前确认新服务器的磁盘空间足够，PHP 版本和扩展与原站一致。恢复后先改 hosts 本地测试，确认无误再切正式解析，避免影响线上访客。恢复完成后检查伪静态、SSL、定时任务和备份计划是否都重新配好，别只测首页就完事。
